Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Самооцінка дитини: як на неї впливає виховання батьків

В тому, що дитина невпевнена і має занижену самооцінку, батьки часто звинувачують суспільство, замість того, щоб шукати причину у власній поведінці і методах виховання. Наприклад, психологи з'ясували той факт, що відносини малюка з мамою і татом можуть призвести до розвитку закомплексованості, особливо якщо батьки не звертають на нього увагу і не оцінюють виконану роботу і результат. Цілком природно, що кожній нормальній людині необхідна позитивна оцінка його дій, а дитину тим більше необхідно постійно хвалити за будь-який вчинок, і неважливо - хороший він, чи не дуже. Головне - не перестаратися при оцінюванні дій дитини.
Осуд може допомогти виростити успішну особистість?
Важливо відразу зазначити, що батьківське засудження з будь-якого приводу провокує розвиток невпевненості у дитини. Справа в тому, що якщо людину постійно засуджувати і критикувати незаслужено, не беручи до уваги її досягнення, то в кінцевому підсумку вона починає рахувати власні дії неправильними і безглуздими. Це і призводить до розвитку заниженої самооцінки і невпевненості у дитини. Батькам не рекомендується, лаючи малюка, кидати в його сторону нетактовні зауваження і фрази, щоб не виростити закомплексованого песиміста. Звичайно, багато дорослих таке роблять прагнучи виховати дитину серйозною і самостійною людиною, але для цього їм необхідно пояснювати малюкові помилки, щоб він усвідомив, чому вчинив неправильно.
Підкреслювати позитивні дії
Досягнення власних дітей завжди необхідно пам'ятати і цінувати. Деякі батьки звикли запам'ятовувати тільки погане і при нагоді дорікати цим дитину, а на її досягнення, якими можна пишатися, вони закривають очі. Коли таке практикується регулярно, у дитини складається чітка установка про те, що батькам не цікава її діяльність, позитивні вчинки, тому варто спробувати робити щось погане не приховуючи цього. Дитина починає брехати, недоговорювати або закриватися від батьків, від спілкування з якими вона отримує тільки відчуття нерозуміння і чує постійну лайку. Саме тому ніколи не можна ігнорувати дитячі досягнення і забувати про правильні вчинки малюка.
Байдужості - ні!
Висловлювання похвали не повинно мати байдужий тон, щоб дитина швидше відстала від батьків. Вони зобов'язані хвалити малюка осмислено і серйозно, звертаючи увагу на те, що демонструє чадо. Наприклад, поговорити про малюнок, обговорити написаний ним вірш, похвалити зліплені з пластиліну фігурки та інше. У процесі виховання дітей дорослим необхідно зрозуміти, що малюкам необхідна їх оцінка та думка, які підкреслюють зацікавленість у тому, що діти роблять.
Як не перехвалити?
Дитину необхідно наставляти, даючи при цьому різні рекомендації та поради. Головне, щоб все було висловлено з любов'ю і надією, що у малюка справи підуть ще краще. Варто відзначити, що перехвалювати і балувати його неприпустимо, тому що можна виростити непристосовану до життя людину, яка не зможе і кроку ступити без допомоги і підтримки. Щоб чогось навчитися в цьому житті доводиться кілька разів помилятися, падати, підніматися і намагатися робити далі. Отже, дитина з самого раннього віку повинна звикати вчитися на власних помилках.

Почастуйте рідних трав'яним чаєм: цікаві рецепти

Трав’яні чаї гармонійно поєднують в собі користь та приємний смак. Залежно від складу і вмісту біологічно активних речовин, такий чай може мати болезаспокійливий, розслаблюючий або стимулюючий ефект
Трав’яні чаї можна приймати за будь-якого стану здоров’я та в будь-якому віці і, бажано, регулярно. Трав’яний чай не містить кофеїну і відмінно підходить для дітей і тих, хто страждає на порушення серцево-судинної та нервової систем.
1. Каркаде — трав’яний чай із суданської троянди. У холодному вигляді цей напій добре освіжає і знижує тиск, в гарячому — підвищує. Нормалізує апетит і травлення, рекомендується при інтоксикації організму та отруєнні. Містить вітаміни групи В, С, а також лимонну і яблучну кислоту. Приготування: 1 ст. л. подрібнених пелюсток суданської троянди залити 1–1,5 склянками окропу, настояти. У деяких випадках чай може мати послаблюючий ефект.
2. Чай з ромашки відмінно допоможе зняти нервову напругу і розслабитися. Для його приготування залийте 1 ч.л. суцвіть ромашки аптечної 250 мл. окропу. Чай повинен настоятися протягом 10 хв, після чого його можна пити. Рекомендується пити його теплим, не гарячим. За смаком можна додати цукор або мед.
3. При безсонні і стресах краще підійде чай з мелісою або м’ятою. 1 ст.л. м’яти або меліси і заваріть у 400 мл. окропу. Дайте настоятися близько 5 хв. Такий чай має освіжаючий, приємний смак, і вживати його можна регулярно.
4. Трав’яний чай з листя та квіток малини застосовується при застуді й ознобі, має потогінну і жарознижувальну дію. Приготування: 1–2 ст. л. листя й квіток малини залити окропом (1,5 склянки), настоювати в термосі 6–8 годин.
5. Чай з ялівця виводить з організму токсини, діє як сечогінний. Приготування: 2 ст. ложки ялівцевих плодів залити 4 стаканами окропу. Пити як чай. Такий напій має антисептичні властивості, запобігає і лікує запалення сечових шляхів.
6. Гарячий трав’яний чай із шипшини п’ють при застудах, що супроводжуються ознобом, холодний — у спеку. Такий чай містить в 30 разів більше вітаміну С, ніж лимон, є відмінною профілактикою авітамінозу, зміцнює імунітет. Приготування: 1 ст. л. плодів залити 1,5–2 ст. води, кип’ятити в емальованому посуді 5–10 хв, настояти в термосі.
Вранці краще пити тонізуючі чаї, ввечері — заспокійливі.
Влітку трав’яні чаї бажано готувати зі свіжих трав — таким чином вони матимуть максимальну користь.

Имбирный корень вырастет из кусочка клубня с почкой
О пользе имбирного корня знают все - простуду убивает, от морской болезни избавляет, похудеть помогает, приятным вкусом обладает... Только 10-12 гривен за 100 г - уж очень дорого. Лучше вырастить самому, и зима для высадки - самое время.
Горшок понадобится не глубокий, но широкий
В магазинах имбирный корень лежит на полках. У вас же он будет находится в земле, а сверху появится несколько листьев, плотно свёрнутых в трубочку, напоминающих осоку. Будьте готовы к тому, что растение может вымахать более метра высотой, так что перед посадкой подберите для него подходящее место.
Ёмкость выбирайте дренажную, пусть не очень глубокую, но обязательно широкую, чтобы корню не было тесно, ведь он разрастается вширь. Грунт подойдёт тот, что используют для выращивания овощных культур. Предварительно его можно смешать с удобрением для корнеплодов.
Важно в качестве «семени» выбрать хороший корень с блестящей и гладкой кожицей. Он не должен быть перемороженным или чересчур сухим. На «правильном» корне вы увидите побеговые почки, похожие на глазки у картофеля.
Садим глазками вверх
Поместите имбирь в тёплую воду на несколько часов, чтобы пробудить почки. Бывает, что ещё перед посадкой в тепле и на свету он даёт зелёные ростки. Это растение размножается вегетативным методом, поэтому разрежьте корешок на небольшие кусочки с почками. Режьте по перемычкам. Срезы нужно подсушить или присыпать древесным углём.
Закопайте имбирь в землю глазками вверх так, чтобы почки были прикрыты грунтом на пару см, и полейте тёплой водой. Затем поставьте горшок в нежаркое сухое место.
Пока не увидите всходы, поливайте по минимуму - только, чтобы грунт был слегка влажным. Затем количество воды немного увеличьте. Влага не должна застаиваться, иначе корень сгниёт, поэтому аккуратно рыхлите землю после каждого полива. Влажность легко поддерживать, если каждый день по несколько раз опрыскивать листья пульверизатором.
Постепенно, по мере роста, стебли и листья имбиря можно добавлять в салаты. Однако, если вы хотите вырастить большой корень, их лучше не срезать, а оставить расти.
Имбирь светолюбив, но прямые солнечные лучи могут быть для него опасны, так что ему желательно расти в полутени. Не забудьте подкармливать: калийные удобрения нужны для роста, фосфорные - для цветения. Первые побеги должны появиться уже через несколько недель, а урожай снимать можно спустя шесть-восемь месяцев.
Перед тем, как выкапывать, прекращаем полив
Если лето будет жарким, горшок с имбирем хорошо вынести на балкон, террасу или поставить в саду. Только следите, чтобы он был защищён от ветра. А в начале осени занесите растение назад.
К середине осени полив уменьшите и пусть земля в горшке немного подсохнет, так корневище начнёт дополнительно развиваться. Когда листья и стебли увянут, аккуратно выкопайте корень, очистите от земли (можно вымыть) и хорошенько просушите в тёплом помещении с вентиляцией.
Хранить имбирь можно несколько месяцев в сухом тёмном шкафу или в холодильнике в овощном отделе, завернув в пакет. А можно и заморозить.

Питание школьника

Вопрос о правильном рационе питания детей школьного возраста волнует всех родителей, заботящихся о здоровье своих отпрысков. Карманные деньги, выдаваемые на «мелкие расходы», чаще всего тратятся на вредные вкусности, а значит, нужно не только придирчиво изучать меню в школьной столовой, но и самим составить такой рацион питания, при котором все потребности растущего организма будут удовлетворены в полной мере.
Рацион питания школьника должен быть адекватен энергозатратам ребёнка. Современные школьные программы очень насыщенны и требуют значительных усилий и большой траты времени не только в школе, но и дома. Море информации (чаще, к сожалению, ненужной), обрушивающейся на головы детей буквально отовсюду, создаёт большую нагрузку на нервную систему. Наши дети – атомные, их физическое и половое развитие идёт на порядок быстрее. Добавьте к этому невероятные психические нагрузки, связанные с социальной адаптацией, и взбесившиеся гормоны – и получите довольно грустную картину. Как сохранить здоровье ребёнка, помочь ему справиться со всеми нагрузками?
Помните древнее выражение – «Мы есть то, что мы едим»? Как ни странно это не звучит, но питание играет в жизни любого человека очень важную роль, а уж в жизни ребёнка – тем более. Правильное питание школьника – залог его здоровья, успеваемости и нормального развития. По мнению диетологов, ребёнок, учащийся в школе, должен есть не менее 4 раз в день, причём завтраки, обеды и ужины обязательно должны включать в себя горячие блюда. Школьники проводят по полдня вне дома, а некоторые – и вовсе весь день, оставаясь в продлёнке. Наша задача – накормить детёныша правильным завтраком и ужином и дать с собой не только вкусный, но и полезный «тормозок».
Составляя рацион для школьника, помните о балансе важных питательных веществ и витаминов. Но для начала давайте вспомним, для чего нужны эти вещества и где они находятся.
Витамин А – обеспечивает нормальное состояние слизистых оболочек и кожи, улучшает сопротивляемость организма, отвечает за нормальное состояние зрения. Витамин А содержится в рыбе и морепродуктах, печени, абрикосах, моркови.
Витамин В1 – улучшает пищеварение, укрепляет нервную систему и память. Этот витамин находится в овощах, рисе, мясе птицы.
Витамин В2 – укрепляет ногти и волосы и положительно влияет на состояние нервов. Витамин В2 содержится в яйцах, молоке, капусте брокколи.
Витамин В6 – отвечает за нормальную работу печени, улучшает кроветворение, благотворно влияет на функции нервной системы. Этот витамин содержится в яичном желтке, пивных дрожжах, бобовых и в цельном зерне.
Витамин В12 – стимулирует рост, способствует кроветворению, улучшает состояние центральной и периферийной нервной системы. Содержится в мясе, сыре, морепродуктах.
Витамин РР – регулирует уровень холестерина и улучшает кровообращение. Витамин РР содержится в рыбе, мясе, орехах, овощах, в хлебе грубого помола.
Пантотеновая кислота – благотворно влияет на функции нервной системы и двигательную функцию кишечника. Содержится в яичном желтке, мясе, фасоли, цветной капусте.
Фолиевая кислота – необходима для роста и нормального кроветворения. Это «зелёный» витамин, фолиевой кислоты много в шпинате, зелёном горошке, савойской капусте и т.д.
Биотин – отвечает за состояние кожи, ногтей и волос, регулирует уровень сахара в крови. Биотин содержится в яичном желтке, буром рисе, соевых бобах, помидорах.
Витамин С – полезен для иммунной системы, соединительной ткани и костей, ускоряет заживление ран. Витамина С много в шиповнике, облепихе, сладком перце, чёрной смородине, лимоне.
Витамин D – укрепляет зубы и кости. Витамин D находится в печени, икре, яйцах, молоке.
Витамин Е – борется с разрушительным воздействием свободных радикалов, влияет на функции эндокринных и половых желёз, замедляет старение. Содержится в орехах и растительных маслах.
Витамин К – отвечает за нормальную свёртываемость крови. Этот витамин находится в шпинате, кабачках, салате и белокочанной капусте.
Всем известное трио основных питательных веществ – белки, жиры, углеводы – содержатся во всех видах продуктов в разном соотношении, но качество этих веществ напрямую зависит от вида и качества продукта.
Белки – это строительный материал для клеток организма. Для растущего организма белки особенно важны, поэтому следует осознанно подходить к этому вопросу. Большинство родителей свято убеждены, что мясо является лучшим поставщиком белка в организм, и усиленно пичкают детей котлетами, жареными окорочками и пельменями. Но, по мнению диетологов, детям лучше всего давать рыбу, яйца и молочные продукты – именно их белки наилучшим образом усваиваются. Не забывайте о растительных белках – они содержатся в бобовых. Фасоль, бобы, нут, маш, соя (не та, что в колбасе, а настоящие соевые бобы) – всё это разнообразие должно появляться на столе не реже 2-3 раз в неделю. А мясо, так любимое многими – всего лишь гречка с мясомпару раз, и то в варёном, тушёном или запечённом виде, и уж никак не в жареном. Отдельно нужно сказать о колбасе, сосисках и сардельках. В детском питании эти «деликатесы» не должны появляться вовсе! Вместе с полезным белком ваш ребёнок получит массу совершенно не полезных ингредиентов вроде красителей, ароматизаторов, идентичных натуральным, консервантов и прочих «радостей». Не покупайтесь на названия типа «Колбаса Детская» или «Сосиски Детские», ничем, кроме названия, они от обычных не отличаются (а иной раз и похуже бывают!). Если ваша семья любит бутерброды, приготовьте домашнюю колбасу или её упрощённый вариант.
Жиры являются главным поставщиком энергии в наш организм, обеспечивают всасывание жирорастворимых витаминов в кишечнике, участвуют во многих процессах жизнедеятельности клеток тела, а жировые запасы в теле необходимы для поддержания и амортизации внутренних органов и для теплоизоляции. Так что без жиров никуда. Даже если ваш ребёнок страдает ожирением, это не повод сажать его на низкожировую диету. Все виды жира по-своему полезны и необходимы. Отдавайте предпочтение растительным маслам (желательно, нерафинированным) и не забывайте о сливочном масле, только выбирайте качественное, без различных добавок. Достаточное количество жира содержится в сливках, сметане, мягких сырах, свинине, мясе индейки и утки. Но в то же время не забывайте о норме!
Углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов. Они служат источником энергии, а также выступают в качестве запасных питательных веществ. Углеводы бывают быстрыми и медленными. Быстрые (или простые) углеводы быстро усваиваются организмом и так же быстро тратятся. Быстрые углеводы подразделяются на моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза) и дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза). Простые углеводы содержатся в сладких фруктах, овощах, ягодах, молочных продуктах, пиве. Медленные (или сложные) углеводы (крахмал, гликоген, клетчатка, инсулин, пектиновые вещества) медленно высвобождают сахар в кровь, чем поддерживают постоянный уровень энергии и помогают дольше сохранять чувство насыщения. Медленные углеводы содержатся в картофеле, зерновых и бобовых культурах, дрожжах, морепродуктах, фруктах. Несмотря на то, что неумеренное потребление быстрых углеводов может привести к ожирению и диабету, совсем каша с орехами и изюмомотказываться от них нельзя. Только вместо сладких булочек и конфет покупайте детям фрукты, ягоды, мёд и сухофрукты, это намного полезнее. Что же касается медленных углеводов, то именно на них нужно обращать особенное внимание, готовя детёнышу завтрак и ужин.
Завтрак, состоящий из каши или мюсли с йогуртом или соком – это наилучший вариант.
Обязательно нужно учитывать потребность ребёнка в калориях:
Детям 7-11 лет необходимо получать примерно 2300 ккал в день, 11-14 лет – 2500 ккал, 14-18 лет – до 3000 ккал. Если ваш ребёнок посещает спортивные секции, нужно увеличить калорийность пищи примерно на 300 ккал, точно так же следует увеличить калорийность, если ребёнок учится в специализированной школе с углублённым изучением того или иного предмета.
Режим питания школьника зависит от времени обучения.
Для детей, занимающихся в первую смену, оптимальным будет такой режим:
1 завтрак – 7-00 – 7-30
2 завтрак – 10-30 – 11-00
Обед – 14-00 – 15-00
Ужин – 19-00 – 20-00
Для детей, обучающихся во вторую смену:
Завтрак – 8-00
Обед – 12-30
Полдник – 15-00
Ужин – 20-00 – 20-30
Промежутки между приёмами пищи не должныпревышать 4-5 часов, так как в таком случае обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи.
Обратите внимание на то, как организовано питание детей в школе. В меню не должно быть блюд вроде макарон по-флотски с фаршем, яичницы, холодных супов, кисломолочных продуктов с добавлением ароматизаторов. В школьном буфете требованиями СанПиН 2.5.2409-08 строго запрещена продажа выпечки с кремом, карамели, чипсов, попкорна, жевательной резинки, консервов, сырокопчёных мясных изделий, колбасы, грибов и блюд из них, паштетов и блинчиков с творогом и мясным фаршем, соусов, блюд, приготовленных во фритюре, молочных продуктов и мороженого на основе растительных жиров, ядер косточек абрикоса и арахиса, субпродуктов (кроме печени, сердца и языка) и сладких газированных напитков. Если в школе присутствуют нарушения этих правил, вам следует обратиться в Потребнадзор.
Дома же старайтесь привить ребёнку культуру питания и стремление употреблять полезные продукты. Готовя еду для семьи, помните, что не все блюда одинаково хороши как для взрослых, так и для детей. Не кормите детей не до конца прожаренным мясом с кровью (как, впрочем, и жареным), суши и сырыми яйцами. Исключение составляют перепелиные яйца, они не заражены сальмонеллёзом, только не забывайте мыть скорлупу перед тем, как её разбить. Постарайтесь максимально ограничить употребление продуктов с искусственными красителями, ароматизаторами, консервантами и стабилизаторами. Конечно, трудно удержать ребёнка от соблазна съесть что-нибудь вкусно-вредное, но постараться свести количество всей этой гадости к минимуму нужно.
Основные же принципы здорового питания одинаковы для всей семьи:
Чаще готовьте салаты из свежих овощей с зеленью, пусть дети заряжаются витаминами. Научите ребёнка пользоваться блендером и предоставьте ему возможность самому себе готовить полезные смузи из свежих соков, фруктов или ягод с зеленью или проростками пшеницы. Отдавайте предпочтение приготовлению на пару – это быстро, удобно и намного полезнее, чем, скажем, варка или жарка. На гарнир старайтесь готовить не традиционные макароны или жареную картошку, а овощные блюда, припущенные, сваренные на пару или запечённые в духовке. В обычные оладьи для завтрака добавьте нарезанные тонкими дольками яблоки, натёртую морковь или капусту, нашинкованную максимально мелко – это и вкусно, и полезно. В тесто для домашней выпечки щедро добавляйте отруби – клетчатка жизненно необходима абсолютно всем, а уж детям, по полдня проводящим за партой, тем более. Отруби можно добавить и в творожную запеканку. Не забывайте о бобовых, как об источнике растительного белка. Кроме горохового супа, из бобовых можно приготовить множество очень вкусных блюд, стоит только захотеть. Котлетки из фасоли, фалафель из нута, индийский дхал, плов из риса и маша – на нашем сайте вы можете найти практически любой рецепт!

Правильная организация питания школьников обеспечивает организм детей всеми ресурсами не только для роста и развития, но и для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания. И ваш вклад, как родителей, особенно важен.

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!

Китайська медицина про фізичні вправи

Через різне розуміння природи людського тіла і здоров'я існує велика різниця між західною фізичною культурою і давніми китайськими методами вдосконалення тіла, традиційною китайською медициною
Фізичні вправи роблять тіла людей здоровими лише поверхово. Вони тримають у тонусі м'язи, але на глибшому, енергетичному рівні від них немає користі. Крім того, заняття фізкультурою не можуть повністю попередити розвиток хвороб, вони можуть лише підвищити стійкість до них.
З точки зору китайської медицини, хвороби викликані дефіцитом енергії у внутрішніх органах, наприклад, печінки і нирках. Звичайно, фізичні вправи можуть перемістити трохи енергії тіла на поверхню, але це ніяк не впливає на внутрішній енергетичний потенціал. А інтенсивні фізичні вправи з точки зору китайської медицини і зовсім серйозно збільшують потребу тіла та внутрішніх органів у енергії. Тому від інтенсивних вправ більше шкоди, ніж користі.
Здоров'я – це комплексне поняття, яке має на увазі не лише міцність тіла й повноцінне функціонування внутрішніх органів. Здоров'я також включає психічну врівноваженість і ясність свідомості. У стародавні часи китайці розуміли цей принцип і не робили акценту на фізичних вправах. Кінець кінцем, здоров'я людини залежить не від виконання фізичних вправ, а від повноцінного вдосконалення і тіла і духу. Тому точка зору, що "фізкультура може збільшити тривалість життя" є помилковою.
Фактично давні люди багато рухалися: ходьба, поїздки на конях, полювання, сільська праця і заняття бойовими мистецтвами - все це їх зміцнювало. Вони не мали потреби у спеціальних вправах. Різна сучасна побутова техніка з високим рівнем автоматизації визволяє людей від важкої фізичної роботи, тому люди вимушені робити додаткові фізичні вправи після роботи.
Може здаватися, що інтенсивний спосіб життя в сучасному суспільстві, з його прагненням до комфорту і скорочення робочого часу, дійсно необхідний. Проте, у результаті це негативно позначається на здоров'ї. Насправді, можна відмітити, що сучасний спосіб життя завдав великої шкоди як психічному, так і фізичному стану людей. Тому одні лише фізичні вправи не в змозі виправити цю несприятливу тенденцію.
Сучасна культура спорту
Хоча досягнення на сучасних спортивних змаганнях стали вищими, загальний стан здоров'я як професійних спортсменів, так і звичайних людей, прогресивно погіршується. Наприклад, археологи знайшли надзвичайно важку стародавню зброю. Сучасні люди навряд чи зможуть підняти її, вже не кажучи про те, щоб носити її і битися. Крім того, в наш час різко зросла кількість хворих дітей, що говорить про спільне зниження рівня фізичного стану людства.
Під час інтенсивних тренувань і змагань, сучасні види фізичної діяльності часто спричиняють пошкодження, травми і навіть смерть. Не секрет, що лавиноподібно зростає число аморальних дій: фальсифікації медичних комісій або вживання стимуляторів. Крім того, деякі види спорту носять надзвичайно агресивний характер, жорстокі за природою.
Сучасна легка атлетика бере початок у Стародавній Греції. Може здаватися, що підкреслюється важливість самої участі в ній, але більшість атлетів хочуть зайняти перше місце і мають сильне почуття боротьби. Це бажання перемогти дуже сильно б'є по самолюбству. До цього домішуються інші погані властивості характеру: бажання слави й матеріальної вигоди, бажання травмувати конкурентів і пристрасть до азарту, що приводить до порушення гармонійного стану духу.
Це впливає на кожного, хто уважно стежить за іграми. Це призводить до появи безлічі низьких суспільних явищ, таких як, наприклад, боротьба між уболівальниками або спортивні лотереї. Організатори спортивних змагань навіть здійснюють махінації, співробітничають з потужними комерційними компаніями, щоб підняти прибуток і репутацію. Ці зусилля взагалі не призначені для того, щоб поліпшити здоров'я.
Один відомий американський баскетболіст завжди відчував себе непереможним. Коли ж він в результаті своєї сексуальної нерозбірливості заразився ВІЛ, його мрії й життєві плани були зруйновані. Тоді він зрозумів деякі принципи життя і звернувся до американської молоді, щоб попередити такі помилки.
Пріоритети вдосконалення
Людське тіло дуже складне. Згідно з культурними традиціями Стародавнього Китаю, людина в змозі очистити свій розум, цінуючи Де (енергію добра) і зберігаючи в серці менше бажань. Тоді підвищення моральності та етичності може підтримати на високому рівні її фізичний стан. Якщо людина приділяє надто багато уваги своєму фізичному тілу, потураючи своїм бажанням, то отримає протилежний результат. Наслідком неодмінно буде погіршення стану й деградація.
У сучасному суспільстві зростання популярності спортивних змагань, погіршення людської моралі, процвітання фармацевтичної промисловості та поява дивних, важких захворювань - це соціальні явища, що йдуть пліч-о-пліч.
Основний дух сучасних фізичних вправ, як у фокусі, відображає духовний стан сучасної людини: фанатичне прагнення до слави і матеріальної вигоди, надмірне честолюбство і зневажання духовністю. Медичні технології й фізичні вправи можуть підсилити тіло людини, проте людське серце при цьому стає порожнім і брудним. Що й призводить до виникнення депресій, стресів і різних психосоматичних патологій.

Контактные линзы для детей
Многие родители, дети которых нуждаются в коррекции зрения, настаивают на приобретении и ношении очков. Но не секрет, что их отпрыски всеми силами сопротивляются такому родительскому решению, не желая быть «очкариками» и становиться объектом насмешек своих одноклассников и знакомых. Даже если папы и мамы заставят ребенка надеть очки, это не означает, что он сдастся. В ряде случаев, выйдя за порог, мальчики и девочки снимают очки, поскольку не хотят, чтобы кто-то увидел их в таком виде. Конечно, ситуацию надо исправлять.
Единственно правильное решение в этой ситуации – использовать контактные линзы, которые защитят зрение вашего сына или дочери, не превращая их в «очкариков». Линзы раз и навсегда избавят ребенка от очков и психологических комплексов, связанных с их ношением. Это очень важно для подрастающего человека, которых хочет выглядеть как все, ничем не выделяясь среди сверстников. Кроме того, линзы не ограничивают обычное поле зрения.
Учтите, что линзы разрешены детям старше шести лет. Как считают врачи, ребенок в этом возрасте способен под присмотром родителей или самостоятельно ухаживать за ними. Впрочем, данные изделия могут носить и совсем маленькие дети, однако уход за линзами в данном случае всецело ляжет на плечи родителей.
Контактные линзы – оптимальное решение для малышей, ведущих активный образ жизни, то есть занимающихся каким-либо спортом и посещающим разнообразные кружки.
Основные показания к назначению данного вида коррекции зрения – дальнозоркость, анизометропия, астигматизм и близорукость. Перед тем, как окончательно разрешить ношение линз ребенком, офтальмолог в обязательном порядке проверят глаза маленьких пациентов. Для этого он использует щелевую лампу, а также с помощью разных методик определяет остроту зрения, радиус кривизны роговицы и т.д. Специалист, проанализировав полученные результаты, решает, какие конкретно линзы лучше всего подойдут ребенку. Во время осмотра обязательно должны присутствовать родители, поскольку офтальмолог должен рассказать им обо всех нюансах данного вида коррекции зрения, а также подробно описать правила ношения линз и методы ухода за этими изделиями.

10 порад, як правильно з'ясовувати стосунки

Всі пари сваряться. Незалежно від віку, темпераменту чи терміну відносин. Головне - вміти це робити з розумом - вирішити проблему красиво і забути про неї
1. Ведіть переговори на м'якому дивані.
Вчені з Єля і Гарварду довели, що рішення справ на жорсткому стільці призведе лише до скандалу. Інша справа сидіти на дивані в обнімку з подушками - такий «затишний» підхід сприяє спокійній та м'якій бесіді.
2. Починайте розмову зі слова «я», а не «ти».
Не починайте розмову з обвинувачень. Спочатку обговоріть свої відчуття, розкажіть що вас турбує.
3. Візьміть time-out.
Дорослі люди повинні вміти домовлятися. І щоб не наговорити зайвого в пориві пристрасті, попросіть партнера перерву, заздалегідь обумовивши її тривалість і причину. Наприклад: «Я зараз дуже схвильована і не можу логічно думати. Дай мені, будь ласка, 10 хвилин, я прийму ванну/помию посуд/прогуляюся і ми продовжимо розмову».
4. Поклавши руку на серце.
Кажуть, якщо тримати руку на грудях і дивитися в очі, це підсвідомо налаштовує на більш м'яку і довірчиву розмову.
5. Скидайте негативну енергію.
Перш, ніж побити всі горщики вирушайте на пробіжку або на урок тай-бо. Скинувши негативні емоції в правильному місці, вам буде простіше прийняти тверезе рішення.
6. Тримайтеся за руки.
При дотиках виробляється окситоцин - гормон щастя. Ви самі переконаєтеся, як важко підвищити голос на людину, яка тримає вас за руку.
7. Перетворюйте почуття на пропозиції.
Замість «ти завжди сидиш, втупившись в свій телефон», спробуйте «чому б нам не провести вечір за келихом вина, відклавши все в сторону»?
8. Не скандальте перед сном.
Тому що з'ясування відносин, котре не дасть заснути всю ніч, ще нікому не допомагало.
9. Порахуйте до п'яти.
Коли почуття переповнюють і ви ось-ось скажете те, про що, швидше за все, пізніше пошкодуєте - порахуйте подумки до п'яти. А ще краще, поговоріть самі з собою. Адже ви помиритеся, а сказане вже не повернеш.
10. Визначтеся з правилами сварки.
Сваритися теж треба вміти красиво. Обговоріть заздалегідь з партнером, чого не варто робити ні при яких обставинах і навпаки, що допоможе вийти з критичної ситуації.

10 симптомов рака, которые нельзя игнорировать

Эксперты онкологической ассоциации Cancer Research UK в Великобритании провели исследование, в ходе которого обнаружили, что очень многие люди, столкнувшиеся с десятью основными признаками рака, не посещают врачей общей практики. Люди считают, что это "чепуховые" недомогания, которые не представляют ничего опасного. Между тем,
врача нужно обязательно посетить в том случае, если вы столкнетесь с одним или более симптомами из описанных ниже:
1. Длительный непроходящий кашель или хрипота - может быть симптомом рака легких.
2. Изменение внешнего вида родинки - может быть признаком развития рака кожи.
3. Длительное изменение работы кишечника, вроде постоянных запоров или диареи - может быть признаком рака кишечника.
4. Незаживающая рана - зависит от ее местоположения. К примеру, незаживающая язвочка во рту может быть симптомом рака полости рта.
5. Постоянные трудности с глотанием - могут означать, что человек страдает от рака пищевода.
6. Необъяснимая потеря веса - может быть симптомом нескольких разновидностей рака.
7. Постоянные изменения в работе мочевого пузыря - могут быть признаком рака мочевого пузыря и простаты у мужчин.
8. Необъяснимая шишка или уплотнение - может быть симптомом самых разных форм болезни.
9. Необъяснимая непроходящая боль - в зависимости от местоположения может говорить о разных типах рака.
10. Необъяснимые кровотечения - в зависимости от местоположения, могут быть признаками рака кишечника, яичников или вульвы.