Девочки, подскажите, есть ли где посмотреть нормальный расчет по калорийности продуктов? Хочу попробовать такого рода диету, но все, что мне приходилось находить, либо сомнительного наполнения, либо довольно мало по количеству продуктов.

Я користуюсь такою таблицею з інтернету - там доволі багато продуктів та є можливість скористатись калькулятором калорій. Таким чином можна сформувати свій раціон харчування на добу та спланувати меню на цілий тиждень. Я, не лише готові страви, а й окремі продукти харчування - свіжі овочі, фрукти та інше. Ось, буквально сьогодні дивилась свіже авокадо калорійність https://www.tablycjakalorijnosti.com.ua/stravy/avokado-svizhe там не лише вказані на 100 грам ккал, але й вміст вуглеводів, жирів, білків, та його середня денна норма. Це дуже зручно, як на мене - подивіться.