Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Воспитание детей – это неоценимый опыт для любого родителя, при этом не стоит забывать, что он также связан с большой ответственностью. Стоит помнить, что если дети были хорошо воспитаны, то они вырастут счастливыми и зрелыми взрослыми людьми. Хорошие привычки имеют большое значение для воспитания здорового ребенка.
Сформированные в самом юном возрасте, они всегда остаются в подсознании, и дети не забудут их никогда, даже когда вырастут.
В этой статье содержится список полезных привычек, которые стоит привить своему ребенку, и которым он будет следовать в дальнейшей жизни:
Здоровый образ жизни
Ребенок должен знать о пользе овощей и других питательных продуктов. Ему необходимо понимать, что ежедневные игры на свежем воздухе очень важны для здоровья. Кроме этого, Ваши дети должны знать о вреде таких привычек, как курение, употребление алкоголя или наркотиков. Объясните им, что эти привычки не дают ничего хорошего, вредят не только им, но и их родным и близким.
Уважительное отношение
Ни для кого не секрет, что дети рождаются невинными и, впитывают информацию как губка. Они являются действительно хорошими наблюдателями и воспринимают образцы поведения, просто наблюдая за окружающими. Их следует научить уважению не только к старшим, но и к своим сверстникам. Ребенок должен быть вежливым и почтительным во время разговора с другими. Лучший способ привить эту привычку у Вашего ребенка это самому вести себя так же. Ваша обязанность как хорошего родителя – собственным поведением подать правильный пример своему ребенку.
Управляемое поведение
Очень часто, мы видим, как дети ведут себя агрессивно, если вдруг Вы заметили признаки такого поведения у своего ребенка, то настало время выработать у него привычку контролировать свой гнев и вести себя спокойно. Кроме того, как родитель, Вы должны беспокоиться о безопасности Вашего ребенка и в свою очередь защитить его агрессии и издевательств со стороны других детей.
Личная гигиена
Кроме перечисленных привычек, поддержание элементарной гигиены тоже влияет
на формирование личности ребенка. Следует научить его чистить зубы перед сном, закрывать рот во время чихания или кашля, мыть руки до и после еды, а также после посещения ванной комнаты.
Честность
Научите своих детей всегда говорить правду. Они должны научиться признавать свою вину, неважно сделали они это умышленно или случайно. Ребенку следует научиться извиняться вместо того, чтобы плакать или убегать.
Уверенность
Родители должны с самого раннего возраста сформировать чувство уверенности у детей. Это важно, так как многие недостатки в характере возникают из-за низкой самооценки. В то же время, дети должны научиться ценить чувства других и никогда не вредить чьей-либо самооценке.
Независимость
Взрослая жизнь бывает сложной и преподносит разные сюрпризы, если Вы не научите своих детей элементарным навыкам, таким как: приготовление пищи, стирка, уборка, пунктуальность, самостоятельность, то Вы сделаете так, что дети во всём будут полагаться только на Вас. Начните с возложения на них небольших задач и вознаграждайте за ответственное их выполнение.

Обучение детей перечисленным хорошим привычкам будет гарантировать, то что Ваши дети вырастут дисциплинированными, любящими и заботливыми. Они не только войдут в этот мир сильными людьми, но и с большой долей вероятности добьются успеха в жизни.

Традиционно в осенне-зимний период повышается риск заболевания острыми вирусными инфекциями, в том числе гриппом. Этим заболеваниям подвластны все возрастные и социальные группы населения.
До середины ХХ столетия было зарегистрировано пять крупных пандемий, в которых переболело до 40% населения земного шара. Эпидемии болезни вызывают типы А и В. Как правило грипп А несет все беды массовых вспышек. Заболеваемость гриппом А в 4-5 раз чаще, чем гриппом В. На протяжении последних 32 лет мы имеем дело с вирусом гриппа А2 и его вариациями.
Следует отметить, что экономическая эффективность предотвращения заболеваний гриппом является одной из самых выгодных для бюджета стратегий в области профилактической медицины. Иммунизация одного человека обходится от 30 до 70 гривен, а лечение больного от 100 до 145 гривен при легкой форме заболевания и от 580 до 2 560 гривен – при осложнениях болезни.
Самыми незащищенными от гриппа категориями граждан являются дети и лица пожилого возраста. Особенно подвержены опасности развития осложнений люди, имеющие скрытые хронические заболевания, в том числе сердечные, легочные, почечные, диабет, болезни обмена, заболевания крови, состояние иммунодепрессии.
Грипп передается от человека к человеку при прямом контакте, воздушно-капельным путем или через предметы, недавно загрязненные носоглоточным отделяемым.
Грипп высокозаразен, особенно в условиях массового скопления людей. Больной гриппом наиболее заразен в первые сутки заболевания, перед появлением симптомов, а также в разгаре болезни.
Из организма вирус исчезает в течение 7 дней, а иногда и позже. Поэтому в профилактике очень важны общегигиенические и противоэпидемические мероприятия, в частности, ранняя изоляция больного от коллектива и семьи. Особенно важно ограничить общение больных с детьми и лицами пожилого возраста. Ежедневно следует проводить влажную уборку помещений, регулярно проветривать комнаты и менять постельное белье. Заболевшему необходимо выделить отдельную посуду, предметы гигиены и ухода, которые после использования нужно кипятить в растворе пищевой соды.
Лечение больному должен назначать только врач! Особенно в современных условиях, когда рынок изобилует лекарственными средствами и препаратами, которые не всегда отвечают заявкам рекламы.
Остановить грипп может только вакцинопрофилактика. Современные вакцины имеют высокую степень очистки и дают минимальные побочные эффекты. Мультивалентные вакцины, содержат несколько подтипов вирусов, что повышает эффективность препарата и защищает от прогнозируемого вируса.
Прививать следует, прежде всего, группы риска: работников транспорта, связи, банков, кассиров, учителей, врачей, то есть сотрудников учреждений, которые постоянно контактируют с большим количеством людей. К группе риска относятся также люди с хроническими заболеваниями.
Одной из наиболее эффективных вакцин является инфлувак. Есть ряд других препаратов, также рекомендованных Минздравом Украины. Вакцинация проводится однократно, одноразовым тюбиком-шприцом.
После прививки иммунитет вырабатывается через 2-4 недели. Поэтому прививки на Южном берегу Крыма необходимо начинать в октябре, а заканчивать в декабре.
Помошник врача эпидемиолога О.А.Пугачева

Неуверенному в себе человеку очень сложно получить хорошую работу, найти подходящего спутника жизни, знакомиться с интересными людьми и т.д.
Многие прекрасные качества, которыми ты обладаешь, остаются невостребованными, ведь ты не имеешь возможности как следует их проявить - виной тому пресловутое отсутствие уверенности в себе. В этой статье мы дадим несколько рекомендаций о том, как раскрыть свой потенциал и зажить, наконец, полноценной и яркой жизнью, которой ты достойна, пишет e-news.com.ua.
1. Перестать сравнивать себя с другими
Невозможно быть идеальным во всем – но именно к этому мы зачастую подсознательно стремимся. Ты сравниваешь себя и с успешными в карьере женщинами, которые прекрасно справляются с собственным бизнесом, и одновременно стремишься дорасти до уровня великолепной многодетной матери, готовящей мужу по три блюда ежедневно.
При этом ты сравниваешь себя с моделями, которые обладают идеальной фигурой, и со звездными красотками с идеальными прическами, макияжем и чудесным умением двигаться на сцене.
Вполне понятно, что подобные сравнения с окружающими очень скоро могут привести к депрессии и полнейшему разочарованию в себе – это не самым лучшим образом скажется на твоей самооценке.
Сравнивай себя только с самой собой в прошлом, оценивай именно те параметры, которые важны для тебя, а не являются общественным мерилом успешности. Поверь, что невозможно обладать всеми благами мира одновременно.
2.Замечать все свои достижения
Зачастую, поставив себе невообразимо высокую планку, мы сталкиваем себя в болото печали и неуверенности, ведь великие дела сразу не делаются. При этом многие имеют привычку игнорировать другие свои достижения.
Одна моя знакомая мечтает о счастливой семье. На данный момент мужа у нее нет, но при этом она профессионально занимается танцами, у нее отличное чувство юмора, она добрая и отзывчивая, имеет два высших образования, вокруг нее всегда множество друзей, которым она готова помочь советом и делом и т.д. Но все собственные достижения она не замечает, ведь семьи-то пока нет. В результате она считает себя неудачницей, и ее самооценка стремится к нулю.
Учись замечать все свои достижения, даже самые незначительные – заноси их в дневник успеха. Выработай привычку каждый день уделять по 5 минут этому дневнику. "Я научилась готовить новое блюдо", " Я сделала зарядку", "Я начала читать прекрасную книгу", "Я отстояла свою точку зрения перед начальством", "Я вместо кофе выпила утром стакан свежевыжатого сока" и т.д.
Если дневник вести будет ну уж очень лень, привыкай хотя бы мысленно после каждого своего достижения говорить себе "Какая я молодчина!".
3.Концентрироваться на позитиве
Собственные удачи отмечай, как это было описано выше. А вот если что-то тебе не удалось, найди для себя слова поддержки: "Ничего страшного, попробую еще раз" или "Это был мне прекрасный урок, в будущем буду стараться избегать этой ошибки". Такой подход концентрации только на своих достижениях позволит очень быстро развить уверенность в себе.
4.Держать осанку
Физическое состояние, в том числе и положение тела, очень сильно влияет на внутренний настрой. Сгорбленная спина, зажатость в области грудной клетки – это первый признак неуверенности и желания спрятаться от стрессовой ситуации. Уверенные же в себе люди расправляют плечи и поднимают голову, позволяя легким дышать в полную силу. Ты также старайся поддерживать свою осанку в любых ситуациях – следи за положением позвоночника и тренируй себя в этом. Ты заметишь, что твое настроение поднимется, а уверенность в себе выйдет на более высокий уровень.
5.Жить здесь и сейчас
Очень часто причиной неуверенности становятся совершенные в прошлом ошибки или произошедшие неудачи. Научись отпускать свое прошлое, не зацикливаться на нем и не тащить его в настоящее и в будущее. Все мы совершаем ошибки – это нормально. Извлеки уроки из всего произошедшего и позволь себе начинать все с чистого листа каждый день. Живи здесь и сейчас, творя свое настоящее, перестав копаться в прошлом и бояться будущего.

Все знают, что здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек значительно повышают шансы прожить долгую и здоровую жизнь.
Британские ученые в новом исследовании доказали, что существуют четыре ключевых направления, следуя которым, риск хронических заболеваний, неподвижности в старости и ментальных проблем сокращается в три раза.
Если человек придерживается этих направлений, он может значительно продолжить свою жизнь, а также улучшить ее качество. Для этого он должен:
- не курить,
- ограничить потребление алкоголя или отказаться от него,
- регулярно выполнять физические упражнения и
- ежедневно есть овощи и фрукты.
Ученые утверждают, что, даже следуя одному из этих направлений, человек увеличивает шансы на "успешное старение" на 30-50%.
Если же выполняются все рекомендации, совокупный эффект гораздо больше.
Причем, как утверждают эксперты, чем раньше вы откажетесь от пагубных привычек и начнете вести здоровый образ жизни, тем большим окажется эффект от ваших действий. Поэтому каждый должен помнить о том, что фундамент здоровой старости должен быть заложен еще в молодом и среднем возрасте.

Вода с лимоном содержит в себе много лечебных свойств, говорит «Сегодня». По словам гастроэнтерологов, есть 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном:
1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Помогает худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Очищает кожу. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды — это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь — надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Всевозможные риниты, «в народе» именуемые просто насморком, окружены множеством мифов. В лечении одни родители используют целый арсенал лекарств, изолируют ребенка от сверстников и запирают дома, в четырех стенах. Другие считают легким недомоганием (лечишь - пройдет за неделю, не лечишь - за семь дней), ограничиваются пачкой одноразовых платков и строгими наставлениями.
Гулять: скорее да, чем нет
Свежий воздух необходим заболевшим детям не меньше, чем здоровым. И если у ребенка нет повышенной температуры, общее состояние страдает незначительно, он не жалуется на слабость и головную боль, а на улице нет дождя, вьюги или цунами, то обычный насморк прогулке не помеха.
Перед выходом обязательно почистите нос и попросите ребенка высморкаться. Следите, чтобы на прогулке он дышал носом, а не ртом. Игры на улице не должны быть шумными и подвижными, выбирайте спокойное времяпрепровождение: разговаривайте, наблюдайте за природой, сходите в парк. Время прогулки можно несколько сократить.
Если из-за капризов погоды или малыша вы отказались от прогулки, тогда не забывайте как следует проветривать помещение несколько раз в день, уходя на это время в другую комнату или кухню. В том случае, когда воздух в комнате сухой, поставьте увлажнитель или повесьте мокрое полотенце на батарею (оно должно быть постоянно мокрым) и регулярно орошайте слизистую малыша специальными спреем с морской водой.
Ходить в школу (садик): нет
Маме очень нужно на работу, в школе важная контрольная, да и вообще ОРЗ - ерунда ... И вот после пары дней домашнего отдыха и терапии «носки - чай с лимоном - капли в нос» подлеченное чадо отправляется в сад или школу. И если бдительная медсестра не отправит шмыгающего ребенка домой, перенесенный на ногах насморк может дать осложнения в виде гайморита.
«Каникулы» по болезни должны продолжаться не меньше 7 дней, а перед тем, как выйти в коллектив, необходимо показаться врачу. Отсутствие слизистых выделений - далеко не всегда залог выздоровления.
Играть за компьютером: не больше чем в обычные дни
Отдых от школы - не повод целый день проводить за экраном в играх. Мало того, что это наносит вред глазам ребенка, так еще и снижает защитные силы и реактивность организма - выздоровление будет идти дольше. Школьникам лучше отдыхать, слушать музыку, малыши могут послушать сказки или тихие спокойные песенки.
Общаться с другими детьми: скорее нет, чем да
В школу (сад) нельзя, а просто к другу в гости сходить? С младшим братом поиграть?
Гостей и чрезмерного общения в этот период лучше избегать: вирусы передаются воздушно-капельным путем. Риск заразить других (или самому подхватить какой-нибудь вирус) возрастает в закрытом душном помещении.
Что касается домочадцев, они в любом случае находятся в группе риска: наиболее заразным при простуде и насморке ребенок бывает первые 2-3 дня инкубационного периода, который вполне может длиться бессимптомно. Если ребенок заболел, выделите ему индивидуальный набор посуды и следите, чтобы платки не были разбросаны по комнате. Отдавайте предпочтение не многоразовым тканевым, а бумажным, которые можно выбросить после первого же использования.
Ходить в бассейн: нет
Конечно, кашляющего и чихающего ребенка не поведут в бассейн даже самые ярые поборники закаливания. А можно ли идти в секцию, когда «почти выздоровел» и в наличии лишь «остаточный насморк»? Лучше не стоит: хлорированная вода - сама по себе сильный раздражитель для слизистой, а при наличии лор-заболеваний может спровоцировать обострение и осложнение болезни.
Не говоря уже о том, что большинство детей после плавания недостаточно хорошо прогреваются под душем, плохо вытираются и не до конца просушивают волосы. А это все - дополнительный риск для здоровья.
Купаться: скорее нет, чем да
Купаться можно в конце или после болезни. В самом начале стоит избегать соблазна «прогреться» как следует: это собьет механизм терморегуляции и температура только подскочит. Если нет повышенной температуры, при первых симптомах болезни можно попарить ноги. При температуре же допустимы только обтирания. После выздоровления начинайте купание, но осторожно, тщательно вытирая и высушивая тело и волосы.
Сильно сморкаться: нет
«Сильнее сморкайся, нужно прочистить нос!» - просьба неправильная и вредная. При жидких выделениях из носа просто нет необходимости полностью высмаркивать их, а при густых сильное сморкание может быть вредным.
Дело в том, что слизь является естественным увлажняющим фактором для носовой полости, что необходимо для защиты при попадании инфекции. Полное и частое осушение носа препятствует нормальной работе местного иммунитета, который борется с болезнью. При жидких выделениях достаточно удалять то, что вытекает из носа и регулярно каждые 2 - 3 часа промывать нос соленой водой. (Если сопли густые, то сильное сморкание может вызвать заброс бактерий в слуховую трубу и осложнения - средний отит). При густых выделениях сморкаться надо осторожно поочередно из каждой ноздри.
Пить антибиотики: строго по назначению врача
Уж сколько лет твердят народу, что против вирусов эти лекарства бессильны. Но родители нет-нет, да и решат подстраховаться «волшебной таблеткой» на всякий случай. И сделают только хуже: антибиотики нарушают микрофлору кишечника, тем самым снижая иммунитет, а вирусной инфекции от этого ни холодно, ни жарко. Назначать эти препараты может только врач: в том случае, если вирусная инфекция осложнилась бактериальной.

Марина Беленькая

Лук еще с древности считают удивительным растением.
Без него не обходится ни одна хозяйка на кухне. В народной медицине лук тоже широко применяется. В нем содержится большое количество витаминов и поэтому он очень полезен во все времена года. Ведь не зря гласит народная молва: «Кто ест лук, тот избавится от мук.»
От простуды отлично помогает луковый чай. Очищенную луковицу, порежьте на кусочки, и залейте 200 мл кипятка и пусть настоится три минуты, и сразу же выпивайте. Для вкуса попробуйте добавить мед. Этот чай очень полезен при бронхите, при простуде, он очень хорошо смягчает кашель. Луковый чай лучше всего употреблять вечером, так как он отлично успокаивает нервную систему и способствует крепкому сну.
Если у вас случился насморк, то разрежьте луковицу и начните дышать эфирными маслами, выделяемые ним. Через пару минут увидите, что дышать стало намного легче.
При отите: натрите на терке луковицу и с нее выжмите сок, ватные тампоны окуните в этот сок и аккуратно введите их в уши.
При гнойных ранах кашица из лука хорошо очистит рану и поможет ее быстрому заживанию.
Если у вас разболелся зуб: измельчите луковицу, положите кашицу в тонкую ткань и положите в ухо с противоположной стороны от больного зуба.
Лук поможет вам избавиться от бородавок, прикрепите кусочек луковицы на бородавку и оставьте его на ночь. На следующий день смешайте два сока - луковый и чистотела и нанесите эту смесь на бородавку и продолжайте такое чередование пока бородавка не исчезнет.
Важно это знать. У кого больные почки, печень и желудок, то не стоит злоупотреблять луком.

Выяснилось, что может улучшить поведение ребенка. Австралийские научные сотрудники решили проверить коммуникацию между поколениями и провели исследование отношений между внуками и их бабушками и дедушками. Как выяснилось, уход за пожилыми людьми улучшает поведение ребёнка.
Специалисты разработали программу цель, которой была направлена на улучшение общения детей со старшими родственниками. К тому же эксперты рассчитывали, что в результате этой программы дети избавятся от гнева, тревожности и стрессовых состояний.
Эксперты для своего исследования пригласили к участию пятьдесят четыре пожилых человека и их внуков возрастом от двух лет до девяти. В течение нескольких месяцев внуки должны были навещать и ухаживать за своими бабушками и дедушками двенадцать часов в неделю. Всё это время родители детей заполняли анкеты о поведении каждого ребёнка.
К завершению эксперимента у детей наблюдалось заметное улучшение отношений с родителями и с дедушками и бабушками. Если сравнивать поведение детей до начала эксперимента и после, то после эксперимента у детей стало меньше негативных эмоций, они стали слушаться родителей и больше радоваться жизни.
Этим экспериментом остались довольны и пожилые люди у них сложились доверительные отношения и с внуками и с детьми. К тому же в общем состоянии здоровья наблюдалась положительная динамика. Пропали тревожное состояние и признаки депрессии.
Как считают эксперты бабушки и дедушки должны принимать участие в воспитании своих внуков. Они положительно влияют на поведение ребёнка и на его здоровье.

Как пишет The Herald Sun, первый пункт - видеоигры. Они поддерживают работу мозга пожилых людей, улучшая когнитивные функции, краткосрочную память и способность фокусировать внимание. В частности, это касается игры Neuro Racer.
Групповое пение дает чувство единения, выяснили шведские специалисты. Это отражается на ритме сердцебиения членов хора - он синхронизируется с ритмом музыки. А контроль над дыханием, необходимый во время пения, прекрасно успокаивает и напоминает по эффекту занятия йогой, сообщает Meddaily.ru.
Пессимизм может оттолкнуть людей, но он продлевает жизнь, заявляют немецкие ученые, опросившие 40000 человек. Оказалось, люди переоценивающие уровень своего благополучия, за 5 лет исследования на 10% чаще умирали или становились недееспособными. Пессимисты же вели себя более осторожно, следили за здоровьем.
Парацетамол, помимо обезболивающего эффекта, гарантирует успокоительный, доказал Университет Британской Колумбии. Оказывается, активный ингредиент лекарства - ацетаминофен - снижает уровень депрессии и тревоги. Кстати, то же делает чувство ностальгии, вызванное приятными воспоминаниями. Думая о прошлом, человек может справиться с одиночеством и тревожностью. В свою очередь, художественная литература повышает показатели сопереживания, ведь читающий проживает чужую жизнь.
А солнцезащитный крем при ежедневном использовании тормозит старение кожи, убеждены австралийские специалисты. Как показал эксперимент, если светлокожие добровольцы использовали крем с фактором защиты 15, нанося его на голову, шею, руки каждое утро на протяжении 4,5 лет, то у них фиксировалось на 24% меньше признаков старения по сравнению с контрольной группой. Известно: УФ-излучение разрушает коллаген, отвечающий за молодость кожи.