Всем привет. У нас в городе нет нормальных тренеров, которые подсказали бы мне как лучше тренироваться. Поэтому все изучаю самостоятельно. Сейчас вопрос встал по поводу становой тяги. Стоит это упражнение включать в тренировки? Читаю что оно довольно травмоопасное.

Вообще это базовое упражнение, и не включать его в тренировку как минимум странно. Оно отлично прорабатываетесь самые разные группы мышц. По поводу травмоопасности. Все упражнения при неправильном выполнении могут быть такими.

Согласна с предыдущим комментарием. Это база, без нее никуда. Понимаете, есть упражнения, которые воздействуют только на определенные мышцы, более мелкие. А есть те, что прорабатывают практически все тело. Вот ко вторым и относят тягу. Пренебрегать не стоит, просто нужно углубиться а теорию и начинать с маленьких весов. Вот можете почитать про становую тягу https://musclefit.info/stanovaya-tyaga/ . Главное ко всему приходить постепенно и быть уверенным что все получится.

Да, наверное вы правы и я слишком категорично отношусь. Уже многие говорили что оно базовое, просто страх травмы пока что преобладает. Я не так давно посещаю зал, но стараюсь изучать все упражнения досконально.

А вы почитайте интервью любого бодибилдера и оно развеет все ваши сомнения. Просто подобрать нужно грамотный подход. Что без тренера конечно сложнее, но вполне реально. Начинайте с самый минимальных весов и все получится.

Ну главное правильно тянуть иначе во вред пойдёт.